口述│祈明老師 （摘錄四天三夜祈明老師與學員分享的心靈話語）
避穀最重要的是讓細胞得以喘息，胃不再進食，就不再分泌胃酸，平日肝臟這最大的化學工廠非常忙碌，不停地解毒，可是當我們的身體不再進食，胃、肺、腎臟、肝臟等的負擔都大大減少了。肌肉和骨頭感覺似乎沒有力量，其實是身體真正進入了放鬆的狀態。
每個細胞都是我自己，有很強的求生之力，避穀最大的功能之一是利用細胞持續運作的機制，讓身體內部囤積的脂肪燃燒轉化，細胞有智慧地選擇最重要的維生機制，我們的動作減緩，思考慢下，身體持續淨化燃燒深層的多餘脂肪，但整個人的清明度提升。
參與黃金心靈煉金術課程的學員，都持續使用了一段時間的花精，對於心靈的提升躍躍欲試，其實避穀更容易貼近心靈深處，這段期間累積的心靈能量是任誰也帶不走的寶藏。幾天的修練過程，最重要的精神層面提升，而避穀食氣階段睡眠反而不是那麼重要，因為身體在轉換，我們減輕了身體代謝解毒的負擔，細胞不需要大費周章地進行修復工程，此外，活躍的精神能量也可能讓我們縮短睡眠時間，即使入睡時意識也十分清明。
與自己的心靈煉金石共處，與自心同在
四天的課程是濃縮密集的轉化過程，我們安住在自己內在，完全去體會身心靈的經歷。不問身體是辛苦或輕鬆，睡眠等作息和平日是否一樣，身體的、心理的總總去蕪存菁過程，我們都用心去體會，雙手交握，與自己的心靈煉金石共處，石頭如心，與自心同在。
課程中先打開學員的心輪，再以音波共振細胞打開接收能量的管道。修身比較容易，練氣、調呼吸、讓氣収丹田，心浮氣躁就會停下來，修與行，行是不斷地透過學習、歷練、體會、轉化，整個過程都是在體會生命的意義，了解生命的本質。當我們用真心去面對生命，我們每一個人都是「道」，每個人都是「巫」，也都是自在的佛性。
整個課程的設計，一天比一天更深入，在於讓大家更貼近自己的身體，了解心的意識變化，昇華靈性的層面。課程中不給知識性的學問，因為這容易落入大腦意識的想像，知識只需要理解，但是體會必須要有過程，例如從行腳的一步一步慢行中體會陰陽轉化、道家秘笈中的暗喻；當身心跟大地連結時，內在結構與外在大自然呼應，所有內在的訊息相應，很自然的身體自然就會轉動，身體真正去行，行動中轉化內在的力量，生命的力量就會湧現，累積而得的經驗是生命的體會，而那就是內化的過程。我們沒有多餘的語言和知識，只純粹由身體去行，去得到經驗和智慧，那才是我們真正能夠擁有的珍寶。
內有靈鳥活萬年，靈性不死！
煉金術其實在修練仙術，古人養生修煉，從伏羲氏就開始了這種長生不老的方法，包括煉丹、避穀等很多的作法，但我們在此不求身體的長壽，心靈煉金術是求心靈的長壽，進入心靈的高階轉化。煉金化氣，煉氣化神，化神還虛，虛就是無、無我，以無我轉為大愛的力量，所以才有神仙救世，入世轉化其大愛。內有靈鳥活萬年，我們的靈性不死，人內化自己內在的靈鳥，如同大樹造福更多生命，需要透過身體深刻的修煉。仙術、避穀、佛家修行都有很多的方法，其實無非是進入內在心靈世界，把靈性轉化出來，而利益於人間。
以避穀的方式，是要注重我們的身體，在意我們的生命，也許有人來到人世感覺到生而為人是痛苦的，而想要逃避，但我們必須回到身體，照顧它，以正確的態度和方法去對待身體的每一個反應，才能夠踏實的回到自己的生命去經驗和體會，由過程中累積出精髓。
輝映不同層次的心靈境地
我們應該讓自己處於具有彈性的能量系統中，而不要拘泥於物質層面，常常記得把自己打掉重組。化神還虛，是由小我修向虛空之無我，接受所有的自己之後進入無我，然後再回到自己。每個人都有自己的生命特質，我們必須把各種方式內化之後才能夠修出屬於自己的昇華之道，而我們每個人互為彼此的導師。當我們也能夠以大自然為師，看到一顆石頭、花草樹木，都會覺得它是我的老師，對所有的一切都帶著尊重，就會帶著感動而交流，這就是一種體驗的過程，紀錄於潛意識裡，輝映不同層次的心靈境地。
我們每一次的課程都不會一樣，有些學員五年前就參與過我們的避穀課程，隨著每一次愈來愈深入的課程，而得到不同層次的收穫。心靈的境界永無止境，把自己打掉再重組，心靈視野更寬廣遼闊。
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