祈明老師的「花」世界

自律神經是什麼

遍佈人體全身的神經系統，一部份經由大腦意識控制，行使活動，稱為體神經；另一種神經系統跟自己的意志無關，會自動作出反應，如進食後腸胃消化與吸收，寒冷時皮膚起雞皮疙瘩，或平時的心跳呼吸等，不需要經由大腦下達指令，即會自動運行，這些即屬於自律神經系統。

自律神經系統共分兩組，一是交感神經，另一種則是副交感神經。這二組神經遍佈於人體所有內臟器官上，功能互相拮抗，對同一種器官做出「相反」反應。交感神經負責催油門，衝鋒陷陣，副交感神經則負責踩煞車，讓身體休息。例如，運動的時候，交感神經會被激發，導致心跳加速、呼吸變快、流汗量增加。等到運動停止後，副交感神經開始發揮作用，它會讓心跳減速、呼吸變緩慢，同時減少流汗量。

自律神經在交感與副交感神經系統之間保持平衡，並對我們體內的內臟器官進行調控，有它一定的節奏韻律。以一天來說，白天主要是交感神經的活動，呼吸和心臟機能都非常活躍，體溫和血壓較高，完全是為了白天的活動做好必要的準備動作。到了晚上，則由副交感神經發揮作用，心臟的跳動和呼吸頻率都減少了，體溫和血壓也稍下降，為休息或睡眠做好準備。

當自律神經不平衡

在正常的情況下，交感神經發揮作用完畢後，副交感神經會馬上接手。例如，交感神經作用促使心跳加速一陣子後，副交感神經作用會讓心跳減緩，這樣，心臟才能獲得休息。但是，如果當兩者之間的協調失去平衡，長期下來，受到協調的各器官就會受傷。

許多現代文明病都與自律神經失調有關，例如交感神經過度緊張，會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮(氣喘)，消化液分泌過多(胃潰瘍)。

其他如精神上焦慮、不安、注意力不集中、記憶力降低；頭暈、頭痛；眼精疲勞、乾澀；手腳麻、發冷發熱；肩頸、腰背緊繃酸痛、全身肌肉疼痛；心悸、胸部壓迫感；胃部痙攣、便秘或腹瀉；皮膚乾燥、多汗或不出汗；全身倦怠、缺乏食欲、睡不著、淺眠多夢等都是自律神經失調的症狀，自律神經既然主宰了生命現象的節奏運律，平衡與否，將強烈影響我們的健康與生活品質。

情緒壓力、性格與自律神經的關係

造成自律神經失調的因素很多，如生活作息不規律、病原感染、大分子蛋白質引發抗體產生等，但普遍來說，最主要因素還是來自於長期累積的情緒壓力。

任何內外的變化與刺激對人體來說都是一種壓力，例如冷熱、光線、姿勢改變、飲食等，皆會使自律神經系統產生反應，做出調適。但真正造成自律神經失調，則與現代生活裡的壓力有關。現代人生活忙碌，工作、家庭、經濟或人際關係等四面八方的情緒壓力，煩惱比比皆是。

自律神經就像是條橡皮筋，即使有壓力，在適當的使用下，會回復到原來的平衡狀態，維持良好的彈性與功能，但是，如果我們總是將這條橡皮筋，拉到緊繃狀態，情緒壓力持續過大，或是形成慢性長期的壓力，橡皮筋當然會漸漸失去彈性，也失去原有功能。

除了情緒壓力之外，性格也是容易造成自律神經失調的關鍵因素。例如面對考試，有的人一點都不焦慮，沒有特別的自律神經生理反應，有的人反應則很強烈，失眠、手冒汗、頻尿、拉肚子等現象，長時間下來，自律神經過度緊繃，必定造成許多失衡的症狀。

或者性格追求完美的人，對自己和別人的要求高、缺乏耐性，就會經常使自己處於高壓力狀態。這裡的差別完全在於個人對事件情境有不同的評估與反應，並產生不同程度的情緒壓力，自律神經失調的症狀隨之有不同的呈現。

花氣─回歸平衡

很多人會問，花氣為什麼會跟自律神經的平衡有關。既然自律神經失調多為情緒壓力加上性格所引起，要使自律神經系統回歸平衡，當然就要從根本著手。紓壓的途徑很多，平時多運動、保持生活作息的規律，或培養自己興趣，找好朋友，偶而換換環境，休息休息，都是為人所知的紓壓方法。

然而一個人性格上的特質及情緒，如果不找出癥結加以紓解、釋放，面對生命裡不斷而來的挑戰，往往反復陷入情緒壓力的坑洞裡，難以自拔。此時，可從選花卡與花卡解析開始，從頭理清情緒的問題點，找出性格上執取不放的面向，然後藉由花氣，深入情緒核心，從根本上釋放情緒壓力，讓內在更有覺察力，面對人生的各種情境時，便能跳脫舊有模式，觀察自己的起心動念，以清明智慧的態度，隨時隨地保持內心平靜安定。

在身體能量層面上，藥草礦物訊息則連結植物礦物的正向能量，調整氣血陰陽，穩定身心的平衡，協助自律神經的運作。需要的時候，補充光訊息食品，讓身體直接攝取正向能量，更是滋養身體、平衡自律神經的便捷方式。

至於要如何得知自己的自律神經平衡狀態，最常使用的方法是心率變異分析檢測，不但可以早期發現自律神經失調情形，而且可以協助找出適合個人調整自律神經的方法，並提高抗壓紓壓的能力。

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